Преимущества планирования меню
Создание плана питания позволяет избежать ситуаций, когда вы тратите время на размышления, что приготовить. Это особенно полезно для занятых людей. Также вы сможете разнообразить свой рацион и избежать перекусов, которые мешают здоровому питанию.
Планирование позволяет лучше управлять бюджетом, поскольку вы покупаете только те продукты, которые действительно нужны. Кроме того, это снижает вероятность того, что еда пропадёт, поскольку вы точно знаете, когда и что будете готовить.
Как начать?
1. Определите ваши цели: хотите сбалансировать питание, сократить калории или добавить больше овощей? 2. Составьте список любимых блюд, которые соответствуют вашим целям. 3. Создайте шаблон меню: запланируйте завтраки, обеды, ужины и перекусы на неделю. 4. Составьте список продуктов и отправляйтесь за покупками.
